她只不过加(jiā )快(kuài )了(le )一些速度,才跑了没十(shí )分(fèn )钟,她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了(le )。
陈美那边也开始让肖(xiāo )雪(xuě )和(hé )张天天固定姿势摆臂。
说(shuō )完了艾美丽和张小乐的问题(tí ),她(tā )才来说肖雪和张天天的(de )问题(tí )。
特殊训练有,不过得(dé )等(děng )你(nǐ )们体能达标再说,还没(méi )学(xué )会走(zǒu )就要学爬了你。
第二种(zhǒng )方法(fǎ ),是两步呼一次,两步(bù )吸(xī )一(yī )次,呼和吸按照1:1的节(jiē )奏(zòu ),呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错(cuò ),你们两学着点儿。
顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )无奈扶额:你们不用管(guǎn )这(zhè )些(xiē )原理,只要记住跑步的时(shí )候三(sān )步呼两步吸,鼻子吸气(qì ),嘴(zuǐ )巴出气就对了,这点能(néng )做(zuò )到(dào )吗?
对上他严厉的眼神(shén ),艾美(měi )丽接着又缩了缩脖子:那,那我走了。
看见是顾潇(xiāo )潇(xiāo ),艾美丽哎哟一声:怎么(me )是(shì )你呀,吓死我了,大早上还(hái )没打(dǎ )起床号呢,你瞎折腾啥(shá )?
前(qián )面带跑的人很重要,尤(yóu )其(qí )是(shì )节奏问题,她并没有打算(suàn )和平(píng )时出早操一样,带着她(tā )们慢(màn )悠悠的跑。
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