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中文字幕色色色无码剧情简介
命运之喉(hóu )被锁住(zhù )，艾美丽怂的一(yī )逼，此(cǐ )刻再看他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn )，她突然佩服(fú )她刚刚的(de )勇气。
现在对(duì )于艾美丽(lì )来说，天大地(dì )大，睡觉(jiào )最大，可一想(xiǎng )到每次她(tā )都在拖后腿，就不敢继(jì )续睡了。
乐乐(lè )更不用说(shuō )，她来军校的(de )目的就是(shì )为了改(gǎi )变自己，而且本(běn )身也愿(yuàn )意吃苦。
他饶有(yǒu )兴致的(de )看着她们，看来(lái )这次让(ràng )两个班的人不停(tíng )比赛，还是有用处的，至少她(tā )们终于知道要(yào )提升自己(jǐ )了。
此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不(bú )至于吃力，但(dàn )是却也不(bú )轻松，因为必(bì )须要跟上(shàng )陈美的速度。
第二种方(fāng )法，是两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。
经过了(le )快一个(gè )月的训练，她以(yǐ )为她们(men )就算体能不好(hǎo )，也不会(huì )差到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。
张小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后腿中(zhōng )的一员，但这(zhè )俩人比艾(ài )美丽积极多了(le )，一听要(yào )加练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来。
因为平时(shí )顾潇潇(xiāo )说话的态度总是(shì )嘻嘻哈(hā )哈的，今天突然(rán )严肃，让她们有些不习(xí )惯。
我(wǒ )们的膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？
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