可播放CHINA中国GARY蓝10

特殊训练有，不过得等你(nǐ )们体能达标再说，还(hái )没(méi )学(xué )会走就要学爬了你。

我们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官(guān )对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？

这个问题，除(chú )了陈美，其余四人(rén )都(dōu )做(zuò )的(de )不标准。

她没好气的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的指着她们(men )一(yī )个(gè )个：你还好意思问呢？我问你们(men )，咱还是不是一个(gè )集(jí )体(tǐ )了(le )，不是说好共同进退吗？你们(men )怎么可以抛下我一个(gè )人(rén )。

乐(lè )乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一(yī )直(zhí )坚(jiān )持(chí )着。

好了好了，我起床。揉了(le )把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊(hú )的(de )说(shuō )。

说着她又要往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被子掀了：这(zhè )可(kě )是(shì )你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输(shū )给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩不成？

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们不用管这些原理，只(zhī )要(yào )记(jì )住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气(qì )就(jiù )对(duì )了，这点能做到吗？

看着她飞(fēi )快(kuài )的背影，蒋少勋脸(liǎn )色(sè )黑(hēi )如(rú )墨碳，想起刚刚被她强吻的画(huà )面，气到头上，他突(tū )然(rán )笑(xiào )出声。