亚洲精品裸体美女在线观看剧情简介
艾美(měi )丽(lì )一看又是跑步，头(tóu )疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有(yǒu )点特殊训练吗？
看(kàn )来(lái )艾美丽真的是福音，要(yào )不是她作死闹一下(xià )，估计他们跳到明天早(zǎo )上(shàng )得累死。
我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？
见她(tā )脑(nǎo )袋不停往他腿心蹭(cèng )去(qù )，蒋少勋脸色顿黑：你(nǐ )给我松开。
一行人(rén )洗(xǐ )漱完毕，只有艾美丽(lì )拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着(zhe )她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接(jiē )别(bié )洗脸刷牙了，我们(men )可(kě )不等你。
她一开始就(jiù )把(bǎ )速度提的比较快，但(dàn )都注意在她们能接受(shòu )的(de )范围内。
第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步(bù )吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点儿。
她(tā )话(huà )音落下，刚准备放(fàng )下(xià )手臂休息的艾美丽把(bǎ )手臂摆得贼快。
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