潘金莲扬思敏全集1一5集三级7

陈(chén )美没说(shuō )话，张天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下头：确实(shí )，今天(tiān )好像比平时更加辛苦(kǔ )一些。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了口气(qì )，憋住(zhù )肺活量大声喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了(le )！

艾(ài )美丽和(hé )张小乐就更不(bú )用说了(le )，俩人涨红的(de )脸就能(néng )看出她们比平时艰难(nán )多少倍。

看见是顾潇(xiāo )潇，艾(ài )美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死(sǐ )我了，大早上还没打(dǎ )起床号(hào )呢，你瞎折腾(téng )啥？

顾(gù )潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

我们的(de )膈肌和周(zhōu )围的(de )器官，会受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

你们俩呼吸没什么(me )问题，但是跑步的姿(zī )势不对，美丽和乐乐(lè )，你们(men )俩也有这(zhè )个问(wèn )题。

现(xiàn )在对于艾美丽(lì )来说，天大地大，睡(shuì )觉最大(dà )，可一想到每次她都(dōu )在拖后腿，就不敢继(jì )续睡了。

经过了快一(yī )个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不(bú )好，也不会(huì )差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘。

看来艾美丽真的是福(fú )音，要不是她作死闹(nào )一下，估计他们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累死(sǐ )。