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我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器(qì )官(guān )，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让(ràng )我(wǒ )们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双(shuāng )湿(shī )漉(lù )漉(lù )的(de )眼(yǎn )睛(jīng )盯着他看，那委屈的眼神，就好(hǎo )像(xiàng )真(zhēn )被(bèi )他非礼过一般。

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意(yì )吃(chī )苦(kǔ )。

所(suǒ )以(yǐ )被(bèi )吵(chǎo )醒(xǐng )非但没有起床气，反而还浑身振(zhèn )奋(fèn )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点(diǎn )，还(hái )有(yǒu )最(zuì )重(chóng )要(yào )的(de )摆臂，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂(bì )的(de )时(shí )候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

现在我说一下你们几个的问(wèn )题(tí )，首(shǒu )先(xiān )是(shì )美(měi )丽(lì )和(hé )乐乐。

裤衩电脑黑屏了，手机赶(gǎn )出(chū )来(lái )的一千字，明天加更哈

蒋少勋此时气的脸色发黑，本身气势就吓人，他这么黑着脸，把(bǎ )艾(ài )美(měi )丽(lì )吓(xià )得(dé )浑(hún )身(shēn )发抖。

看着她飞快的背影，蒋少(shǎo )勋(xūn )脸(liǎn )色(sè )黑如墨碳，想起刚刚被她强吻的画面，气到头上，他突然笑出声。