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潇(xiāo )潇，这(zhè )样有用吗？艾美丽(lì )哭丧着脸：我可不可以休息一(yī )会儿。
他饶(ráo )有兴致(zhì )的看着她们(men )，看来这次(cì )让两个(gè )班的人不停(tíng )比赛，还是(shì )有用处(chù )的，至少她们终于(yú )知道(dào )要提升(shēng )自己了。
说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被(bèi )子掀了：这(zhè )可是你(nǐ )之前说的要(yào )加训，赶紧(jǐn )起来，难道你还想一直输给吴(wú )倩倩不(bú )成？
我我我，你你(nǐ )你，满意了(le )吗？睁着湿漉漉的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮(xī )的看着他。
他突然觉得(dé )，自己(jǐ )跟这么个脑(nǎo )残生气，真(zhēn )是最大(dà )的失误。
居然敢强(qiáng )吻蒋(jiǎng )少勋那(nà )个活阎王，还真是(shì )一波骚操作(zuò )。
对上(shàng )蒋少勋更黑(hēi )的脸色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口：教(jiāo )，教官，我(wǒ )不喜欢(huān )你了，你，你你，你千(qiān )万不要(yào )乱来，我是不会从(cóng )你的。
现在(zài )全身上下除了手臂(bì )，其他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂(bì )的疲惫立刻(kè )显现出(chū )来。
讲解完(wán )之后，顾潇(xiāo )潇再次(cì )让陈美带着她们跑(pǎo )，速度依然(rán )和刚刚一样，她继(jì )续在旁边看(kàn )着她们(men )跑。
跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。
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