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艾美丽(lì )被吓得一(yī )个激灵(líng )，直接(jiē )从床上(shàng )立起来。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

陈美那(nà )边也开(kāi )始让肖(xiāo )雪和张天(tiān )天固定(dìng )姿势摆(bǎi )臂。

艾(ài )美丽缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼(yǎn )睛盯着(zhe )他看，那委屈(qū )的眼神，就好像(xiàng )真被他(tā )非礼过(guò )一般。

前面带跑的人很重要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑。

顾潇潇一见到她回来，迫不及(jí )待的就(jiù )问：蒋(jiǎng )少勋有(yǒu )没有对(duì )你做什么(me )？

所以(yǐ )被吵醒(xǐng )非但没有起床气，反而还浑身振奋。

而张天天(tiān )和肖雪(xuě )虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但顾潇潇发(fā )现她们(men )跑步的(de )方式不对。

蒋少勋开了个口，剩下的话(huà )，悉数(shù )被堵了(le )回去。