AV一二三久久9

特殊训练有，不过(guò )得(dé )等(děng )你(nǐ )们(men )体(tǐ )能达标再说，还没学会走就要学爬了你。

她悄悄瞄了他一眼(yǎn )，长(zhǎng )得(dé )挺(tǐng )帅(shuài )，给他亲回去能放过她吗？

很好，她不仅让他无法直视包子(zǐ )这(zhè )种(zhǒng )可(kě )爱(ài )的(de )食物，现在还让他无法直视自己的双唇。

艾美丽和张小乐(lè )就(jiù )更(gèng )不(bú )用(yòng )说(shuō )了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

一听到(dào )蒋(jiǎng )教(jiāo )官(guān )这(zhè )三(sān )个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要(yào )和(hé )她(tā )上(shàng )床(chuáng )，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。

呼吸问题好调节，姿势问(wèn )题(tí )最(zuì )难(nán )调(diào )节(jiē )，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没(méi )法(fǎ )改(gǎi )过(guò )来(lái )，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥(shá )方(fāng )式(shì )，不(bú )就是迈开腿跑吗。

瞥见他眉头深深的皱在一起，艾美丽给吓(xià )得(dé )一(yī )个(gè )机(jī )灵(líng )，爱而克制的眼神，又来了。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管(guǎn )这(zhè )些(xiē )原(yuán )理(lǐ )，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气(qì )就(jiù )对(duì )了(le )，这(zhè )点(diǎn )能做到吗？

差不多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸(suān )了(le )，跑(pǎo )步(bù )的(de )时候因为身体在动，感觉还没那么明显。