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夹杂(zá )着火气的话(huà )语，让顾潇(xiāo )潇脖子一缩(suō )，哀默的递(dì )给了艾美丽(lì )一个眼神，而后欢快的(de )拉着肖战撒(sā )有拉拉了。

大腿突然(rán )被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽(chōu )了抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱(bào )得太紧，没(méi )抽开。

艾美(měi )丽被吓得一(yī )个激灵，直(zhí )接从床上立(lì )起来。

陈美(měi )没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头(tóu )：确实，今(jīn )天好像比平(píng )时更加辛苦(kǔ )一些。

差不(bú )多过了十分(fèn )钟左右，几(jǐ )人的手已经(jīng )开始酸了，跑步的时候(hòu )因为身体在(zài )动，感觉(jiào )还没那么明(míng )显。

瞥见他(tā )眉头深深的(de )皱在一起，艾美丽给吓(xià )得一个机灵(líng )，爱而克制(zhì )的眼神，又(yòu )来了。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。