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艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了张(zhāng )嘴呼气，不停的用(yòng )鼻子吸气(qì )呼气，张(zhāng )小乐也没(méi )做好，反(fǎn )而把脸憋(biē )了个通红(hóng )。

我们(men )的(de )膈肌和(hé )周(zhōu )围的器(qì )官(guān )，会受(shòu )到(dào )重力的(de )作(zuò )用，同(tóng )步(bù )呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

抬(tái )头挺胸身(shēn )体往前倾(qīng )，然后站(zhàn )着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂(bì )。

一想到(dào )吴倩倩(qiàn )，艾美丽(lì )浑(hún )身燃起(qǐ )熊(xióng )熊战火(huǒ )，凶狠的(de )眼(yǎn )神仿佛(fó )想(xiǎng )要将谁撕(sī )碎。

你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。

看来艾美丽真的是福音，要(yào )不是她作(zuò )死闹一下(xià )，估计他(tā )们跳到明(míng )天早上得(dé )累死。

见(jiàn )她非但不(bú )走，还一(yī )个劲儿的(de )盯着他嘴(zuǐ )唇看，蒋(jiǎng )少勋蓦(mò )的(de )想起被(bèi )她(tā )强吻的(de )两(liǎng )次，下(xià )意(yì )识抬手(shǒu )挡(dǎng )在嘴上(shàng )。

差不多过(guò )了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。