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她到(dào )底是怎么做到亲(qīn )上去的，呜呜呜(wū )这么(me )恐怖，她刚(gāng )刚一(yī )定是着魔了。

还(hái )别说，今天艾美(měi )丽这招，真是让(ràng )她们大开眼界。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其是节(jiē )奏问题，她并没(méi )有打算和平时出(chū )早操(cāo )一样，带着(zhe )她们(men )慢悠悠的跑。

跑(pǎo )步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑三步就呼(hū )一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

陈美没说话，张天天和肖雪点(diǎn )了下头：确实，今天(tiān )好像比平时(shí )更加(jiā )辛苦一些。

特殊(shū )训练有，不过得(dé )等你们体能达标(biāo )再说，还没学会(huì )走就要学爬了你(nǐ )。

很好，她不仅(jǐn )让他无法直视包(bāo )子这(zhè )种可爱的食(shí )物，现在还让他无法(fǎ )直视自己的双唇(chún )。

一行人洗漱完(wán )毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣领(lǐng )就往外拖：以后(hòu )再这么慢，直接(jiē )别洗(xǐ )脸刷牙了，我们(men )可不等你。

她只(zhī )不过加快了一些(xiē )速度，才跑了没(méi )十分钟，她们居(jū )然就已经开始喘(chuǎn )气了。

说着她又(yòu )要往下倒，顾潇(xiāo )潇干(gàn )脆把她被子(zǐ )掀了(le )：这可是你之前(qián )说的要加训，赶(gǎn )紧起来，难道你(nǐ )还想一直输给吴(wú )倩倩不成？