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她直(zhí )接让俩人停下来(lái )，展开(kāi )一米的距离，双(shuāng )腿叉开(kāi )一前一后，做出跑步的(de )姿势。

她悄悄瞄了他一(yī )眼，长得挺帅，给他亲(qīn )回去能放过她吗？

魏如(rú )昀大老远看见几个女生(shēng )在操场上练习摆臂，还(hái )以为他看错了。

呜呜，教官，我错了，是我非(fēi )礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下(xià )气：要(yào )，要不，你非礼(lǐ )回来吧(ba )？

没一会儿，教(jiāo )官们陆(lù )陆续续来到操场上，因(yīn )为起床号马上就要打响(xiǎng )了。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

看来艾美丽真的(de )是福音，要不是她作死(sǐ )闹一下，估计他们跳到(dào )明天早上得累死。

终于(yú )可以休(xiū )息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口气。

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的时候就(jiù )已经醒了，此时也已经(jīng )去了洗漱间。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习(xí )惯了平时出操时的速度(dù )，所以我不过加快了一(yī )点，你们身体就受不了(le )。