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跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

说着她又要往下(xià )倒，顾潇(xiāo )潇(xiāo )干脆把她被子(zǐ )掀了：这可是你之前说的(de )要(yào )加训，赶紧起(qǐ )来，难道(dào )你(nǐ )还想一直输给(gěi )吴倩倩不成？

她(tā )悄悄瞄了(le )他(tā )一眼，长得挺(tǐng )帅，给他亲回去能放过她(tā )吗？

潇潇，能不(bú )能慢一点(diǎn )儿(ér )。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小会儿(ér )，胸口就(jiù )好(hǎo )像要炸了一样(yàng )。

昨晚得(dé )亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让她(tā )们(men )在围墙上跳到(dào )天亮。

次日一大早，起床(chuáng )号(hào )还没打响，顾(gù )潇潇已经(jīng )起(qǐ )床了。

啊？教(jiāo )官，你说什么？她脸上还(hái )挂(guà )着鼻涕水。

实(shí )在受不了他恐怖的眼神，哇的一声哭出来(lái )，身子也(yě )跟(gēn )着软倒在地上(shàng )，死死的抱住他(tā )的大腿。

呼(hū )吸问题好调节(jiē )，姿势问(wèn )题最难调节，她(tā )在旁边不停的提(tí )醒动作不(bú )标(biāo )准的四人，然(rán )而四人都没法改过来，反(fǎn )而(ér )越跑越乱，连(lián )呼吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

很好(hǎo )，她不仅让他无(wú )法直视包(bāo )子(zǐ )这种可爱的食(shí )物，现在还让他无法直视(shì )自己的双唇。