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你自己(jǐ )就是个傻逼(bī )还(hái )说别人。顾(gù )潇(xiāo )潇扫了她一(yī )眼(yǎn )。

蒋蒋蒋她(tā )结(jié )结巴巴的看(kàn )着他，一双明(míng )亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨着(zhe )：可可可可可(kě )不可以，饶，饶

只有意识到(dào )自己肩上的责(zé )任，才会慢慢(màn )改变。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸(liǎn )色，她猛地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我(wǒ )不喜欢你了，你，你你，你(nǐ )千万不要乱来(lái )，我是不会(huì )从(cóng )你的。

见艾(ài )美(měi )丽和张小乐(lè )张(zhāng )大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

差不多过了十(shí )分钟左右，几(jǐ )人的手已经开(kāi )始酸了，跑步(bù )的时候因为身(shēn )体在动，感觉(jiào )还没那么明显(xiǎn )。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对(duì )隔膜施加不(bú )必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。