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此时艾美(měi )丽(lì )和张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因为必(bì )须要跟上陈美(měi )的速度(dù )。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎(zěn )么(me )是你呀，吓死我了(le )，大早(zǎo )上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥？

她一(yī )开(kāi )始就把速度提的比(bǐ )较(jiào )快，但都注意在她(tā )们能接受的范围内。

说着她(tā )又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了(le )：这可是你之前说的(de )要(yào )加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一直输给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成？

还别说，今(jīn )天(tiān )艾美丽这招，真是(shì )让(ràng )她们大开眼界。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

艾(ài )美丽缩了缩脖子，睁(zhēng )着一双湿漉漉的眼(yǎn )睛(jīng )盯着他看，那委屈(qū )的眼神(shén )，就好像真被(bèi )他非礼(lǐ )过一般。