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艾(ài )美丽好不(bú )容易(yì )跑回宿舍，推开(kāi )门就(jiù )靠在门板上大口大口的喘(chuǎn )气。

第二种方法，是(shì )两步(bù )呼一次，两步吸一次，呼(hū )和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿。

我们的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避(bì )免器(qì )官对隔膜施加不(bú )必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

蒋少勋面(miàn )色突变，眉心狠狠的跳动，再(zài )也忍(rěn )不住，一把将她(tā )拽起来。

不行(háng )。顾潇潇直接拒(jù )绝：别说话，照着我(wǒ )说的做。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉(méi )心狠(hěn )狠的跳动，再也(yě )忍不住，一把(bǎ )将她拽起来。

闻(wén )言，张小乐和艾美丽身体下意(yì )识挺(tǐng )直，目光呆滞的(de )看着她。

跑远了，张小乐才担(dān )心的(de )问：我们就这样(yàng )丢下美丽(lì )会不会不太好。

我我(wǒ )我，你你你，满意了(le )吗？睁着(zhe )湿漉(lù )漉的双眼，她可(kě )怜兮(xī )兮的看着他。