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从(cóng )她悠然的语(yǔ )气，艾美丽听出八卦(guà )多余关(guān )心。

终于(yú )可以休息，艾美丽(lì )和张小乐(lè )狠狠的松了(le )口气。

最开始是(shì )摆臂(bì )问题，所有的习惯，都是长(zhǎng )期持续(xù )形成的，既然如此，她就让她们形成(chéng )正确姿势的(de )习惯。

顾潇潇无(wú )奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管(guǎn )这些原理，只要记(jì )住跑步的(de )时候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能做(zuò )到吗？

说完，她(tā )又要往床上(shàng )躺，被(bèi )顾潇潇一(yī )把拉住：别(bié )睡，咱们之前怎(zěn )么说(shuō )好的加(jiā )餐，你还想不想继续(xù )留在学(xué )校追你的(de )蒋教官了？

昨晚得亏艾美丽(lì )作死，否则(zé )蒋少勋还真的会让她(tā )们在围(wéi )墙上跳到(dào )天亮。

好了(le )好了，我起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的(de )说。

昨晚他(tā )在围墙外面监督着，所以没(méi )看见围墙(qiáng )里面发生了(le )什么。

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势(shì )是不(bú )是差别(bié )很大，跑步的时候，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯着地面(miàn )看，你也可(kě )以眼睛盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着(zhe )往下低。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？