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对上蒋少勋更黑(hēi )的脸色，她猛(měng )地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你(nǐ )你，你千(qiān )万不要乱(luàn )来，我是(shì )不会从你的。

艾美丽淬：跑步(bù )还有(yǒu )啥方式，不就是迈(mài )开腿跑吗。

此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛(fàn )红，跑起来不(bú )至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因为(wéi )必须(xū )要跟(gēn )上陈美的(de )速度。

艾(ài )美丽此时早已经忘了刚刚(gāng )的大胆，抱着(zhe )蒋少(shǎo )勋的腿大(dà )声哀嚎。

居然敢强吻蒋少勋那个活(huó )阎王(wáng )，还(hái )真是一波(bō )骚操作。

之前说的呼吸方法，她们(men )都懂得，可后面说(shuō )的什么膈(gé )肌，就完全懵逼了。

艾美丽刚打算(suàn )趁机(jī )吸口(kǒu )气，顾潇(xiāo )潇严肃的(de )声音吓得她赶紧闭上嘴巴(bā )，乖(guāi )乖的(de )用鼻子吸(xī )气。

陈美(měi )没说话，张天天和肖雪点(diǎn )了下头：确实(shí )，今(jīn )天好像比(bǐ )平时更加(jiā )辛苦一些。

我们的膈肌和(hé )周围(wéi )的器(qì )官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸产生的(de )阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会(huì )那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了吗？

张小乐和肖雪也是拖(tuō )后腿(tuǐ )中的(de )一员，但(dàn )这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要(yào )加练(liàn )，立(lì )刻叠好被(bèi )子，从床(chuáng )上下来。