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跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

艾美丽缩了缩脖子，睁着(zhe )一双湿漉(lù )漉的(de )眼睛(jīng )盯着(zhe )他看(kàn )，那(nà )委屈(qū )的眼(yǎn )神，就好(hǎo )像真被他(tā )非礼过一(yī )般。

怎么(me )突然停下(xià )了，潇潇(xiāo )？肖雪叉(chā )着腰问。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸(liǎn )色发黑，本身气势(shì )就吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾美丽吓得浑身发抖。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

终于(yú )可以(yǐ )休息(xī )，艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐(lè )狠狠(hěn )的松(sōng )了口(kǒu )气。