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艾美丽淬：跑(pǎo )步还(hái )有(yǒu )啥方式(shì )，不就是迈开腿跑吗。

潇潇，这样有用(yòng )吗(ma )？艾(ài )美(měi )丽哭丧(sàng )着脸：我可不可以休息一会儿。

此时艾(ài )美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小乐脸(liǎn )色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也(yě )不(bú )轻松(sōng )，因为必(bì )须要跟上陈美的速度。

蒋少勋实在没眼(yǎn )睛(jīng )看：我(wǒ )让你滚(gǔn )回去，明天再收拾你。

她到底是怎么做到亲上(shàng )去(qù )的，呜(wū )呜呜这(zhè )么恐怖，她刚刚一定是着魔了。

现在我(wǒ )说(shuō )一下(xià )你(nǐ )们几个(gè )的问题，首先是美丽和乐乐。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼(hū )吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸(xī )气。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美(měi )丽(lì )感觉(jiào )才(cái )跑了一(yī )小会儿，胸口就好像要炸了一样。