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见艾(ài )美(měi )丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁(páng )边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸(xī )，嘴巴呼(hū )气。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

实在受(shòu )不了他恐怖的眼神，哇的一声哭(kū )出来，身(shēn )子也跟(gēn )着软倒在地上，死死的抱(bào )住他的(de )大(dà )腿。

陈(chén )美没说(shuō )话，张天天和肖雪点了下(xià )头：确(què )实(shí )，今天(tiān )好像比平时更加辛苦一些。

一行(háng )人洗漱(shù )完(wán )毕，只(zhī )有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣(yī )领(lǐng )就往外(wài )拖：以后再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了(le )，我们可(kě )不等你。

讲解完之后，顾潇潇再(zài )次(cì )让陈美(měi )带着她(tā )们跑，速度依然和刚刚一(yī )样，她(tā )继(jì )续在旁(páng )边看着她们跑。

她一开始就把速(sù )度提的(de )比(bǐ )较快，但都注意在她们能接受的范围内(nèi )。