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我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

蒋蒋蒋她(tā )结结巴(bā )巴的看着他，一(yī )双明亮(liàng )的大眼睛扑闪扑(pū )闪的眨(zhǎ )着：可可可可可(kě )不可以(yǐ )，饶，饶

教官，我错了(le )，求你绕我一命(mìng )，我不(bú )要死啊

你们看，刚刚陈(chén )美和肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不是差别很大，跑步的(de )时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不(bú )能跟着往下低。

怎么突(tū )然停下(xià )了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰(yāo )问。

裤衩电脑黑(hēi )屏了，手机赶出来的一(yī )千字，明天加更哈

说完(wán )了艾美(měi )丽和张小乐的问(wèn )题，她(tā )才来说肖雪和张(zhāng )天天的(de )问题。

看来艾美(měi )丽真的(de )是福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估计他(tā )们跳到(dào )明天早上得累死。

经过(guò )了快一个月的训练，她(tā )以为她们就算体能不好(hǎo )，也不(bú )会差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开始(shǐ )喘。