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当(dāng )军人虽然不(bú )算肖(xiāo )雪的梦想，但却(què )是她喜欢做(zuò )的事(shì )，所以为了(le )提高自己，她倒(dǎo )是挺愿意。

艾美(měi )丽被吓得一个激(jī )灵，直接从床上(shàng )立起来。

张天天(tiān )假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖(gài )上。

顾(gù )潇潇看着(zhe )她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，所以跑起步(bù )来，会更加费力(lì )，还(hái )有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出(chū )操时的速度(dù )，所(suǒ )以我不过加(jiā )快了一点，你们(men )身体就受不了。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

呼吸(xī )问题好调节(jiē )，姿(zī )势问题最难(nán )调节(jiē )，她在旁边(biān )不停的提醒动作(zuò )不标准的四人，然而四人都没法(fǎ )改过来，反而越(yuè )跑越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是(shì )我非礼(lǐ )你，你没(méi )有非礼(lǐ )我，呜呜(wū )她哭的上气不接(jiē )下气：要，要不(bú )，你非礼回来吧(ba )？