中文字幕人妻在线播9

说着(zhe )她又要(yào )往下倒，顾潇潇干脆(cuì )把她被子掀(xiān )了：这可是你之(zhī )前说的要加(jiā )训，赶紧(jǐn )起来，难道你还想一直输给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成(chéng )？

见她脑袋不停(tíng )往他腿心蹭(cèng )去，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给(gěi )我松开。

她直接(jiē )让俩人停下来，展开(kāi )一米的(de )距离(lí )，双腿叉开一前(qián )一后，做出(chū )跑步的姿(zī )势。

特(tè )殊训练有，不过得等(děng )你们体(tǐ )能达标再说，还没学(xué )会走就要学(xué )爬了你。

把肖雪(xuě )拉过来，她(tā )拍了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不(bú )能驼背(bèi )，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点，还有(yǒu )最重要的(de )摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置(zhì )一定不能超(chāo )过身体那条界线(xiàn )，听到了吗(ma )？

艾美丽(lì )也感觉(jiào )脸上火辣辣的，因为(wéi )周围的(de )男生都下意识朝她们(men )这边看，所(suǒ )以速度也(yě )慢了下(xià )来。

次日一(yī )大早，起(qǐ )床号还(hái )没打响，顾潇潇已经(jīng )起床了(le )。

乐(lè )乐更不用说，她(tā )来军校的目(mù )的就是为(wéi )了改变(biàn )自己，而且本身也愿(yuàn )意吃苦(kǔ )。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

艾(ài )美丽(lì )好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门(mén )就靠在门(mén )板上大(dà )口大口的喘气。