经过了快一个月的训练,她以为她们就算体能不(bú )好(hǎo ),也(yě )不会差到哪里去,不至于跑十分钟就开始喘。
把(bǎ )肖(xiāo )雪(xuě )拉(lā )过(guò )来,她拍了拍肖雪的脊背:胸要挺起来,不能驼(tuó )背(bèi ),上(shàng )半身稍微往前倾一点,还有最重要的摆臂,你们(men )把(bǎ )身(shēn )体(tǐ )当(dāng )做界限,摆臂的时(shí )候,手肘的位置一定不能超过(guò )身(shēn )体(tǐ )那(nà )条界线,听到了吗?
见她非但不走,还一个劲儿(ér )的(de )盯(dīng )着(zhe )他(tā )嘴唇看,蒋少勋蓦(mò )的想起被她强吻的两次,下意(yì )识(shí )抬(tái )手(shǒu )挡(dǎng )在嘴上。
从她悠然的语气,艾美丽听出八卦多余(yú )关(guān )心(xīn )。
结果俩人更加茫然,不仅艾美丽和张小乐,就连(lián )张(zhāng )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖雪也是一脸懵逼(bī )。
第二种方法,是两步呼一次(cì ),两(liǎng )步(bù )吸一次,呼和吸按照1:1的节奏,呼吸这块天天和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )做(zuò )的(de )不错,你们两学着(zhe )点儿。
她话音落下,刚准备放(fàng )下(xià )手(shǒu )臂(bì )休(xiū )息的艾美丽把手臂摆得贼快。
穿好衣服跳下床,顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )来到最懒的艾美丽身边,她睡相及差,嘴巴呼呼(hū )的(de )张(zhāng )着(zhe ),上面还有晶莹的液(yè )体。
你们跑步的方式不对,我(wǒ )先(xiān )给(gěi )你(nǐ )们讲一下。
最开始是摆臂问题,所有的习惯,都(dōu )是(shì )长(zhǎng )期(qī )持(chí )续形成的,既然如(rú )此,她就让她们形成正确姿势(shì )的(de )习(xí )惯(guàn )。
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