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把肖雪(xuě )拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能驼背(bèi )，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的(de )位置一(yī )定不能超过(guò )身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗(ma )？
于是众人丧尽天(tiān )良，毫无良知的感(gǎn )叹了一句之后，纷(fēn )纷将艾美丽抛诸脑(nǎo )后。
我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？
终于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。
你自(zì )己就是个傻逼还说(shuō )别人。顾潇潇扫了(le )她一眼。
说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了(le )：这可是你之前说(shuō )的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一(yī )直输给吴倩倩不成(chéng )？
乐乐(lè )更不用说，她来军(jun1 )校的目的就(jiù )是为了(le )改变自己，而且本(běn )身也愿意吃苦。
张(zhāng )天天假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖上。
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