潇潇,能(néng )不能慢一点儿。艾美(měi )丽感觉(jiào )才(cái )跑了一小会儿,胸(xiōng )口(kǒu )就好像要炸了一样。
讲解完(wán )之(zhī )后,顾潇潇再次让(ràng )陈(chén )美带着她(tā )们跑,速度依然和(hé )刚(gāng )刚一样,她继续在(zài )旁(páng )边看着她(tā )们跑。
实在受不了(le )他(tā )恐怖的眼神,哇的(de )一(yī )声哭出来(lái ),身子也跟着软倒(dǎo )在(zài )地上,死死的抱住他(tā )的大腿。
裤衩电脑黑屏了,手(shǒu )机赶出来的一千字,明天加更(gèng )哈
跑步的时候,呼(hū )吸(xī )很重要,记住,让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法,有(yǒu )两(liǎng )种,第一种,是三步呼两步(bù )吸(xī ),既跑三步就呼一(yī )次(cì )气,再跑(pǎo )两步吸气,并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼气,一(yī )定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。
经过一个月的训练(liàn ),她们体(tǐ )能多少还是有些提(tí )高(gāo ),刚开始只是速度加(jiā )快了她们(men )适应不了。
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