经(jīng )过(guò )一个月的训练,她(tā )们体能多少还是(shì )有些提高,刚开(kāi )始(shǐ )只是速度加快了(le )她(tā )们适应不了。
一(yī )想到吴倩倩,艾(ài )美(měi )丽浑身燃起熊熊(xióng )战(zhàn )火,凶狠的眼神(shén )仿佛想要将谁撕(sī )碎(suì )。
看见是顾潇潇(xiāo ),艾美丽哎哟一声(shēng ):怎么是你呀,吓(xià )死我了,大早上(shàng )还(hái )没打起床号呢,你瞎折腾啥?
顾潇(xiāo )潇看着她们:首(shǒu )先(xiān ),你们跑步的方(fāng )式(shì )不对,所以跑起(qǐ )步来,会更加费(fèi )力(lì ),还有一点,你(nǐ )们(men )已经习惯了平时(shí )出操时的速度,所(suǒ )以我不过加快了(le )一(yī )点,你们身体就(jiù )受不了。
跑步的时(shí )候,呼吸很重要(yào ),记住,让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ ),有两种,第一(yī )种(zhǒng ),是三步呼两步(bù )吸(xī ),既跑三步就呼(hū )一次气,再跑两(liǎng )步(bù )吸气,并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴呼气,一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。
听(tīng )见她说的话,顾(gù )潇潇嘴角抽搐:你(nǐ )梦见啥了?
蒋少(shǎo )勋(xūn )实在没眼睛看:我让你滚回去,明(míng )天再收拾你。
次(cì )日(rì )一大早,起床号(hào )还没打响,顾潇潇(xiāo )已经起床了。
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