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我们的(de )膈肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不会那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白(bái )了吗？

穿好衣服跳下床，顾(gù )潇潇来(lái )到(dào )最懒的艾美丽身边，她睡相(xiàng )及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着，上面(miàn )还(hái )有晶莹(yíng )的液体。

这边，艾美(měi )丽(lì )孤军奋(fèn )战，魏如昀也被蒋少(shǎo )勋支走了(le )。

对上他严厉的眼神，艾美(měi )丽(lì )接着又缩了缩脖子：那，那(nà )我(wǒ )走了。

于是众人丧尽天良，毫(háo )无良知(zhī )的感叹了一句之后，纷(fēn )纷将艾(ài )美丽抛诸脑后。

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起来(lái )，不能驼背，上半身(shēn )稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的(de )摆臂，你们把身体当做界限(xiàn )，摆臂的(de )时候，手肘的位置一定不能(néng )超(chāo )过身体那条界线，听到了吗(ma )？