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此时艾美丽和张小乐脸色(sè )泛红(hóng )，跑(pǎo )起来(lái )不至于吃(chī )力，但是却也不轻松，因为必(bì )须要(yào )跟上(shàng )陈美(měi )的速(sù )度。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉心狠狠的跳动(dòng )，再(zài )也忍(rěn )不住(zhù )，一(yī )把将她拽起来。

他鬼使神差的用手指碰(pèng )了下(xià )自己(jǐ )的唇(chún )瓣，唇瓣上一片火辣，他触电似的把手收回(huí )来，该死(sǐ )，他(tā )一定是疯(fēng )了。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

此时(shí )艾美(měi )丽和(hé )张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是(shì )却也(yě )不轻(qīng )松，因为必须要跟上陈美的速度。

夹杂着火(huǒ )气的(de )话语(yǔ )，让(ràng )顾潇潇脖(bó )子一缩，哀默的递给了艾美丽一个(gè )眼神(shén )，而(ér )后欢(huān )快的拉着(zhe )肖战撒有拉拉了。

她没好气的(de )坐回(huí )床上(shàng )，气(qì )鼓鼓(gǔ )的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问(wèn )你们(men )，咱(zán )还是(shì )不是一个集体了，不是说好共同进退吗(ma )？你(nǐ )们怎(zěn )么可(kě )以抛下我一个人。

方法用对了，能事半功倍(bèi )，方(fāng )法没(méi )用对(duì )，则是事(shì )倍功半。