艾美丽(lì )一看又是跑步(bù ),头(tóu )疼(téng )的问了一句:咱不能有点特殊训练(liàn )吗(ma )?
艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )就(jiù )更不用说了,俩人涨红的脸就能看(kàn )出她们比平时艰(jiān )难(nán )多(duō )少倍。
蒋少勋此时气的脸色发黑,本(běn )身气势就吓人(rén ),他(tā )这(zhè )么黑着脸,把艾美丽吓得浑身发抖(dǒu )。
你们跑步的方(fāng )式(shì )不(bú )对(duì ),我先给你们讲一下。
顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙:不(bú ),我(wǒ )嘴(zuǐ )硬心更硬,你要不要试试?
她悄悄(qiāo )瞄(miáo )了他一眼,长(zhǎng )得(dé )挺(tǐng )帅(shuài ),给他亲回去能放过她吗?
潇潇,能不能慢一点儿(ér )。艾(ài )美丽感觉才跑了一小会儿,胸口就好(hǎo )像要炸了一样(yàng )。
跑(pǎo )步(bù )的时候,呼吸很重要,记住,让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方(fāng )法,有两种,第一种,是三步呼两步(bù )吸,既跑三步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次气,再跑两步吸气,并且记住要(yào )用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì ),一定不能张大嘴巴吸气。
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