咦(yí ),她嫌弃的扯她耳朵,吸了口气,憋住肺活量大声喊道:起(qǐ )、床(chuáng )、了(le )!
因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的,今天突然严(yán )肃(sù ),让(ràng )她(tā )们(men )有些不习惯。
说着她又要往下倒,顾潇潇干脆把她被子掀了(le ):这(zhè )可(kě )是(shì )你(nǐ )之前说的要加训,赶紧起来,难道你还想一直输给吴倩倩不(bú )成(chéng )?
教(jiāo )官(guān ),我错了,求你绕我一命,我不要死啊
你们跑步的方式不对(duì ),我(wǒ )先(xiān )给(gěi )你(nǐ )们讲一下。
第二种方法,是两步呼一次,两步吸一次,呼和(hé )吸(xī )按(àn )照(zhào )1:1的(de )节奏,呼吸这块天天和肖雪做的不错,你们两学着点儿。
她(tā )只(zhī )不(bú )过(guò )加(jiā )快(kuài )了一些速度,才跑了没十分钟,她们居然就已经开始喘气(qì )了(le )。
你(nǐ )们(men )跑(pǎo )步(bù )的方式不对,我先给你们讲一下。
她看着陈美,让陈美和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )站(zhàn )出(chū )来(lái )并排跑了一小段,而后把俩人叫回来。
经过了快一个月的训(xùn )练(liàn ),她(tā )以(yǐ )为(wéi )她们就算体能不好,也不会差到哪里去,不至于跑十分钟就(jiù )开(kāi )始(shǐ )喘(chuǎn )。
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