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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积(jī )极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下(xià )，几人不(bú )解的看着她。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们(men )，自己能(néng )感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？

艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎(āi )哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：别跟我提(tí )她。

为什(shí )么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。

他鬼使神差的用手指碰(pèng )了下自己(jǐ )的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触电似的把手收回来，该死，他一定是疯了。

见艾美丽(lì )和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。