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艾(ài )美丽好不容(róng )易跑(pǎo )回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在(zài )门板上大口大口(kǒu )的喘(chuǎn )气。
我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗体力，明白了(le )吗？
理论道(dào )理说(shuō )完，谁都能明白，就是(shì )可惜长期形成的(de )习惯(guàn )一时间无法改变。
一行人洗漱完毕(bì )，只(zhī )有艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她(tā )的衣(yī )领就(jiù )往外拖：以后再这(zhè )么慢，直接(jiē )别洗(xǐ )脸刷(shuā )牙了，我们可不等你。
她只不过是(shì )稍微(wēi )加了一点速度，她们似(sì )乎就被打乱(luàn )了节(jiē )奏。
啊？教官，你说什(shí )么？她脸上(shàng )还挂(guà )着鼻(bí )涕水。
错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过(guò )是比(bǐ )平时出操加快了一点速度，你看看(kàn )你们(men )，自(zì )己能感觉得到吗？是不是比平(píng )时出(chū )操的(de )时候吃力多了？
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