现在我(wǒ )说一下你们(men )几个的问题,首(shǒu )先是美丽和(hé )乐乐。
跑了差不多十(shí )分钟左(zuǒ )右,顾潇(xiāo )潇发现身后(hòu )几人的(de )喘息声有(yǒu )些过,她皱(zhòu )眉跑到旁边,让(ràng )陈美(měi )带跑。
顾潇潇看着她们:首(shǒu )先,你(nǐ )们跑步的(de )方式不对,所以跑起步来,会更加费力(lì ),还有一点,你(nǐ )们已(yǐ )经习惯(guàn )了平时出操时的速度(dù ),所以(yǐ )我不过加(jiā )快了一点,你们身体就受不(bú )了。
蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴巴的看着他(tā ),一双(shuāng )明亮的大(dà )眼睛扑闪扑(pū )闪的眨(zhǎ )着:可可(kě )可可可不可(kě )以,饶,饶
没一(yī )会儿(ér ),教官(guān )们陆陆续续来到操场(chǎng )上,因(yīn )为起床号(hào )马上就要打(dǎ )响了。
蒋少勋开(kāi )了个口,剩(shèng )下的话,悉数被堵了(le )回去。
艾美丽无(wú )奈,只能乖(guāi )乖的闭(bì )上嘴巴,结果她愣是(shì )忘了张嘴呼气,不停的用鼻(bí )子吸气呼气,张小乐(lè )也没做(zuò )好,反而(ér )把脸憋了个(gè )通红。
我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官,会受到重(chóng )力的(de )作用,同步呼吸和跑步的节(jiē )奏,能(néng )够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍,掌握对了(le )呼吸方(fāng )法,会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多,不(bú )会那么快的(de )消耗体力,明白(bái )了吗?
她悄(qiāo )悄瞄了他一眼,长得(dé )挺帅,给他亲回(huí )去能放过她(tā )吗?
艾美丽和张(zhāng )小乐就更不(bú )用说了,俩人涨(zhǎng )红的(de )脸就能(néng )看出她们比平时艰难(nán )多少倍(bèi )。
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