跑步的(de )时(shí )候(hòu ),呼吸很重要,记住,让人最舒适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼吸方法,有两种,第一种,是三(sān )步(bù )呼(hū )两步吸,既跑三步就呼一次气,再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气,一定不能张大嘴巴吸气。
教官(guān ),我(wǒ )错(cuò )了,求你绕我一命,我不要死啊
瞥(piē )见(jiàn )他(tā )眉(méi )头深深的皱在一起,艾美丽给吓得(dé )一(yī )个(gè )机灵,爱而克制的眼神,又来了。
陈(chén )美(měi )那(nà )边也开始让肖雪和张天天固定姿势(shì )摆(bǎi )臂(bì )。
说着她又要往下倒,顾潇潇干脆(cuì )把(bǎ )她(tā )被(bèi )子掀了:这可是你之前说的要加训(xùn ),赶(gǎn )紧起来,难道你还想一直输给吴倩(qiàn )倩(qiàn )不(bú )成(chéng )?
经过一个月的训练,她们体能多(duō )少(shǎo )还(hái )是(shì )有些提高,刚开始只是速度加快了(le )她(tā )们(men )适应不了。
看着懵逼的俩人,顾潇(xiāo )潇(xiāo )最(zuì )后(hòu )又问了一句:听明白了吗?
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