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乐乐更(gèng )不用说，她来军校的目的就(jiù )是为了改变(biàn )自己(jǐ )，而且(qiě )本身(shēn )也愿意(yì )吃苦。

现在全身上下除了手臂，其他的(de )地方都不能(néng )动，手臂的(de )疲惫(bèi )立刻显(xiǎn )现出来。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈(chén )美一听，也(yě )是咳(ké )了一声(shēng )，掀(xiān )被子盖(gài )上。

穿好衣服跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最懒(lǎn )的艾美丽身(shēn )边，她睡相(xiàng )及差(chà )，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还有晶莹(yíng )的液体。

她(tā )只不(bú )过加快(kuài )了一(yī )些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经开(kāi )始喘气了。

艾美(měi )丽淬：跑步(bù )还有啥(shá )方式，不就是迈开腿跑吗。

艾美丽这人(rén )就喜欢被人(rén )夸被(bèi )人鼓励(lì )，听(tīng )了顾潇(xiāo )潇的赞赏，她立刻斗志昂扬(yáng )。

你们跑步(bù )的方式不对(duì )，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一下。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸(xī )气。