91九色丨❤️高潮10

不(bú )，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋少勋一下(xià )，艾美丽说话(huà )更加结巴了。

蒋少勋面色突(tū )变，眉心狠狠(hěn )的跳动，再(zài )也(yě )忍不住，一(yī )把(bǎ )将她拽起来(lái )。

她没好气的(de )坐(zuò )回床上，气(qì )鼓鼓的指着她(tā )们一个个：你(nǐ )还好意思问呢(ne )？我问你们，咱还是不是一(yī )个集体了，不(bú )是说好共同进(jìn )退吗？你们怎(zěn )么可以抛下我(wǒ )一个人。

所以(yǐ )被吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋。

她一开(kāi )始就把速度提(tí )的比较快，但(dàn )都注意在她(tā )们(men )能接受的范(fàn )围(wéi )内。

陈美那(nà )边(biān )也开始让肖(xiāo )雪(xuě )和张天天固(gù )定姿势摆臂。

蒋少勋眯眼看(kàn )着站在最前面(miàn )的两个女生，那不是顾潇潇(xiāo )和陈美吗？

而(ér )张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑步(bù )的方式不对。

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把艾美丽(lì )惊醒，其他人(rén )也被吵醒了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

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