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顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈(chén )美率先停下，几(jǐ )人不解的看着她(tā )。
潇潇，能不能(néng )慢(màn )一点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小(xiǎo )会儿，胸口就好(hǎo )像要炸了一样。
一(yī )听到蒋教官这三(sān )个字，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋少勋(xūn )露出獠牙，阴气(qì )森森的说要和她上(shàng )床，搞死她的事(shì )，浑身顿时一个(gè )激灵。
哇，原来(lái )跑步还有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹(tàn )道。
顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你们(men )已经习惯了平时(shí )出(chū )操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了(le )一点，你们身体(tǐ )就受不了。
张天(tiān )天假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。
跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。
张小乐和肖雪也(yě )是(shì )拖后腿中的一员(yuán )，但这俩人比艾(ài )美丽积极多了，一听要加练，立(lì )刻叠好被子，从床(chuáng )上下来。
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