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把(bǎ )肖雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能(néng )驼(tuó )背，上半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一(yī )点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位(wèi )置一(yī )定(dìng )不能超过身体那条(tiáo )界线(xiàn )，听到了吗？
是蒋少(shǎo )勋让(ràng )他(tā )离开，他跟在后面听见那(nà )几个女生感叹的时候，才(cái )知道他被艾美丽那小(xiǎo )丫头(tóu )亲了。
之前说的呼吸(xī )方法(fǎ )，她们都懂得，可后(hòu )面说(shuō )的(de )什么膈肌，就完全(quán )懵逼(bī )了(le )。
方法用对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对，则(zé )是事(shì )倍功半。
我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑(pǎo )步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会(huì )那么(me )快(kuài )的消耗体力，明白了吗？
她只不过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们(men )居然就已经开始喘气(qì )了。
命(mìng )运之喉被锁住，艾(ài )美丽(lì )怂(sǒng )的一逼，此刻再看(kàn )他黑(hēi )气(qì )沉沉的脸，她突然佩服她(tā )刚刚的勇气。
见艾美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁边(biān )引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。
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