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昨(zuó )晚(wǎn )得亏艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少(shǎo )勋还(hái )真的会让她们在围墙上(shàng )跳到(dào )天(tiān )亮。
顾潇潇仰头四十五度(dù )角(jiǎo )望天(tiān )：自己作的死，总得自己来(lái )收(shōu )。
看她哭的鼻涕一把眼泪(lèi )一(yī )把，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看(kàn )她哭的活像被他怎么了似(sì )的(de )，他(tā )听(tīng )的脑门儿发痛。
等她又跑(pǎo )了(le )两步，她才接着道：ok，现(xiàn )在(zài )张大(dà )嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。
次日一(yī )大(dà )早，起床号还没打响，顾潇(xiāo )潇已(yǐ )经(jīng )起床了。
经过了快一个月(yuè )的(de )训练(liàn )，她以为她们就算体能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至(zhì )于(yú )跑十(shí )分钟就开始喘。
我们的膈肌(jī )和(hé )周围的器官，会受到重力(lì )的(de )作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗(hào )体力，明白了吗？
指导(dǎo )完艾(ài )美(měi )丽，她又接着指导张小乐(lè )，直到(dào )她呼吸方式正确为止。
昨晚(wǎn )得(dé )亏艾美丽作死，否则蒋少(shǎo )勋(xūn )还真(zhēn )的会让她们在围墙上跳到天(tiān )亮(liàng )。
经过一个月的训练，她(tā )们(men )体能(néng )多(duō )少还是有些提高，刚开始(shǐ )只(zhī )是速度加快了她们适应不了(le )。
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