操逼高清无码无h10

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时(shí )候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

此时艾美丽和张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来(lái )不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

顾潇潇知道她脸皮薄害(hài )羞，但是(shì )这点必须克服，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事儿。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时(shí )的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了(le )，此时也(yě )已经去了洗漱间。

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么(me )说好的加(jiā )餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起、床、了！

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的(de )时候三步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟(yō )一声：怎(zěn )么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

方法用对了，能事半功(gōng )倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。