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跑(pǎo )了差不(bú )多十分钟左右(yòu )，顾潇潇(xiāo )发现身(shēn )后几人的喘息(xī )声有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了(le )吗？

艾(ài )美丽这人就喜(xǐ )欢被人夸(kuā )被人鼓(gǔ )励，听了顾潇(xiāo )潇的赞赏(shǎng )，她(tā )立(lì )刻斗志昂扬。

现在全身(shēn )上下(xià )除(chú )了手臂，其他(tā )的地方都不能(néng )动，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出来(lái )。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和(hé )张小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还(hái )有这么多讲究？

渐渐的，天际(jì )泛出鱼白肚，操(cāo )场上也陆陆续(xù )续出现一(yī )些提前(qián )到操场锻炼的(de )学生。

特(tè )殊训练(liàn )有，不过得等(děng )你们体能(néng )达标(biāo )再(zài )说，还没学会(huì )走就要学(xué )爬了(le )你(nǐ )。

艾美丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不就是迈开(kāi )腿跑吗。

艾美(měi )丽被她扯的一个(gè )趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知道(dào )你嘴硬心软。

裤(kù )衩电脑黑屏了(le )，手机赶出来的(de )一千字，明天(tiān )加更哈