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跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

蒋少勋面色(sè )突(tū )变(biàn )，眉心狠狠的跳(tiào )动，再也忍不住(zhù )，一把将她拽起来(lái )。

说完，她又要(yào )往(wǎng )床(chuáng )上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡(shuì )，咱们之前怎么说(shuō )好的加餐，你还(hái )想(xiǎng )不想继续留在学(xué )校追你的蒋教官(guān )了(le )？

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要(yào )的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

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终(zhōng )于(yú )可(kě )以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠的(de )松(sōng )了口气。

一听到(dào )蒋教官这三个字(zì )，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙(yá )，阴气森森的说要(yào )和她上床，搞死(sǐ )她(tā )的事，浑身顿时(shí )一个激灵。

他鬼(guǐ )使(shǐ )神差的用手指碰了下自己的唇瓣，唇(chún )瓣上一片火辣，他触电似的把手(shǒu )收(shōu )回来，该死，他(tā )一定是疯了。