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讲解完之后，顾(gù )潇潇再(zài )次让陈(chén )美带着(zhe )她们跑，速度依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她继续在旁边看着她们(men )跑。

此(cǐ )时艾美(měi )丽和张小乐脸色泛(fàn )红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃力，但是却也不(bú )轻松，因为必(bì )须要跟上陈美的速(sù )度。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有最重要(yào )的摆臂(bì )，你们(men )把身体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗？

艾美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了一句：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？

差不多过了(le )十分钟(zhōng )左右，几人的手已经开始酸了(le )，跑步(bù )的时候(hòu )因为身体在动，感(gǎn )觉还没(méi )那么明(míng )显。

你们俩呼吸没什么(me )问题，但是跑(pǎo )步的姿势不对，美丽和乐(lè )乐，你(nǐ )们俩也(yě )有这个问题。

见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁(páng )边引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

咦(yí )，她嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸了口(kǒu )气，憋(biē )住肺活(huó )量大声喊道：起、床、了(le )！

看来(lái )艾美丽真的是福音，要(yào )不是她(tā )作死闹(nào )一下，估计他们跳到明天(tiān )早上得(dé )累死。