不卡无在线一区6

把肖雪(xuě )拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不能驼(tuó )背，上半(bàn )身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身体(tǐ )当做(zuò )界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置一定不(bú )能超过身(shēn )体那(nà )条界(jiè )线，听到了吗？

教官，我错了，求(qiú )你绕我一(yī )命，我不(bú )要死(sǐ )啊

领子，回头对众人说：除了她，所有(yǒu )人挺好，立刻(kè )，马(mǎ )上，回去。

跑了差不多十分钟左右(yòu )，顾潇潇(xiāo )发现(xiàn )身后(hòu )几人(rén )的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让(ràng )陈美带跑(pǎo )。

呼(hū )吸问(wèn )题好(hǎo )调节，姿势问题最难调节，她(tā )在旁边不(bú )停的(de )提醒(xǐng )动作(zuò )不标准的四人，然而四人都没(méi )法改过来(lái )，反而越(yuè )跑越(yuè )乱，连呼(hū )吸节奏都给忘了。

现在全身上(shàng )下除了手(shǒu )臂，其他(tā )的地(dì )方都不能动，手臂的疲惫立刻(kè )显现出来(lái )。

这边，艾美(měi )丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了(le )。