她只不(bú )过是稍微加了一(yī )点速(sù )度,她(tā )们似乎就被打乱(luàn )了节(jiē )奏。
经(jīng )过一个月的训练(liàn ),她(tā )们体能(néng )多少还是有些提(tí )高,刚开始(shǐ )只是速度加快了(le )她们适应不(bú )了。
此时艾美丽(lì )和张小乐脸(liǎn )色泛红,跑起来(lái )不至于吃力(lì ),但是却也不轻(qīng )松,因为必(bì )须要跟上陈美的速度。
他这(zhè )活阎王(wáng )的架势,把艾美(měi )丽给(gěi )吓到了(le ),对上他犀利的(de )眸子(zǐ ),她哇(wa )的一声哭出来。
她悄(qiāo )悄瞄了(le )他一眼,长得挺(tǐng )帅,给他亲(qīn )回去能放过她吗(ma )?
跑步的时(shí )候,呼吸很重要(yào ),记住,让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法,有两种,第一种(zhǒng ),是三步呼(hū )两步吸,既跑三(sān )步就呼一次(cì )气,再跑两步吸气,并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气,嘴巴(bā )呼气(qì ),一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。
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