亚洲一区二区三区乱码AⅤ蜜桃10

之前说的(de )呼吸方法，她们(men )都懂得，可后面(miàn )说的什么膈肌，就(jiù )完全懵逼了。

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴(bā )，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

艾美丽(lì )淬：跑步还有啥(shá )方式，不就是迈(mài )开腿跑吗。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会更(gèng )加费力，还有一(yī )点，你们已经习(xí )惯了平时出操时(shí )的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一点(diǎn )，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

毕(bì )竟军校(xiào )平时训练(liàn )就已经(jīng )够折腾人(rén )了，而(ér )且还要出(chū )早操，加练的男(nán )生都很少，没想(xiǎng )到居然有女生给(gěi )自己加练。

抬头(tóu )挺胸身体往前倾(qīng )，然后站着不动(dòng )，双手开始练习(xí )摆臂。