99福利综合网在线7

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用(yòng )管这(zhè )些原理，只要记(jì )住跑步的(de )时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气(qì )就对了，这点(diǎn )能做到吗？

张小(xiǎo )乐和(hé )肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的一员(yuán )，但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积极(jí )多了，一听要加练，立刻(kè )叠好(hǎo )被子，从床上下(xià )来。

结果(guǒ )俩人更加茫然，不仅(jǐn )艾美(měi )丽和张小乐，就(jiù )连张天天(tiān )和肖雪也是一脸懵逼(bī )。

顾(gù )潇潇先盯着她，不停的在(zài )她旁(páng )边提醒她张嘴呼(hū )气，鼻子吸气，她也(yě )渐渐的找(zhǎo )到了(le )规律，不用顾潇(xiāo )潇提(tí )醒，也能正确的(de )呼吸了。

顾潇(xiāo )潇回头冲她龇牙(yá )：不(bú )，我嘴硬心更硬，你要不(bú )要试(shì )试？

我我我，你(nǐ )你你，满(mǎn )意了吗？睁着湿漉漉(lù )的双(shuāng )眼，她可怜兮兮(xī )的看着他(tā )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？